Banyak orang yang tak bisa lepas dari kopi, terutama di pagi hari. Minuman berkafein yang diklaim memiliki banyak manfaat jika diminum secara teratur ini, sering dijadikan sebagai sumber energi di pagi hari agar orang lebih bersemangat.
Hal inilah yang membuat YouTuber ternama asal Kanada, Cam Jones, memutuskan untuk membuat video tantangan tidak minum kopi selama 30 hari.
Cam menjabarkan apa saja yang dirasakan tubuhnya selama ia puasa ngopi selama 30 hari penuh. Dilansir dari Men's Health, berikut pengalaman Cam Jones.
Tantangan 30 Hari Tanpa Kopi
Lewat kanal YouTube Goal Guys, YouTuber Cam Jones yang memiliki subscribers lebih dari 300 ribu ini menjelaskan dirinya ingin ikut tantangan puasa ngopi selama 30 hari.
"Dilihat dari bagaimana tergantungnya saya terhadap kopi untuk berfungsi sepanjang hari, saya sudah membayangkan yang terburuk dari puasa kopi. Tapi kalau memang puasa kopi ini bisa membantu mengembalikan jadwal tidur saya, dan keseimbangan energi saya, maka semuanya tidak akan sia-sia," komen Cam Jones.
Uniknya, Cam Jones merekam setiap hari aktivitas dirinya selama 30 hari penuh. Dari hari pertama tanpa kopi sampai hari terakhir.
Cam yang sudah ketergantungan dengan kopi, mulai mengubah pola ngopinya di pagi hari, dengan minum teh rooibos yang bebas kafein.
"Awalnya biasa saja. Tapi beberapa jam setelah saya kerja, saya mulai merasa lelah dan lemas karena tidak mengonsumsi kafein. Saya semakin lelah karena tidak bisa minum kopi," ungkap Cam.
Walau awalnya sangat sulit bisa bertahan hidup tanpa kopi, dia tidak sabar ingin tidur lebih cepat. Namun harapannya sia-sia. Karena meski sudah berhenti minum kopi, dia masih kesulitan tidur di minggu pertama.
Jadi Sulit Fokus Saat Bekerja
Seminggu bebas dari kopi, bukannya merasa lebih baik, Cam justru merasa sulit untuk fokus saat bekerja.
Tentu Cam tak ingin benar-benar ketergantungan dengan kopi. Akhirnya ia mulai mengganti rutinitasnya. Seperti rajin tidur siang, perbanyak minum air putih, mulai rutin olahraga ringan, dan menyantap makanan yang sehat.
Agar tidak ngantuk di pagi hari, alih-alih minum kopi, dia mandi dengan air dingin agar lebih semangat.
Tidak Ada Manfaatnya Puasa Kopi
Setelah menyelesaikan tantangan 30 hari tanpa meminum kopi sama sekali, Cam memberikan pernyataan yang cukup mengejutkan.
Menurutnya, dia merasa tidak ada gunanya dan tidak ada manfaatnya puasa kopi selama 30 hari. Kecuali di bagian dia jadi lebih hemat, karena tidak harus mondar-mandir beli kopi di kafe langganannya.
"Saya benar-benar tidak bisa melihat adanya manfaat dari berhenti minum kopi sepenuhnya. Sebenarnya sama seperti hal lainnya, jika diminum atau dikonsumsi terlalu berlebihan, kopi memang akan berbahaya. Tapi lewat pengalaman ini, saya bisa membuktikan bahwa kafein bisa menjadi alat yang bagus untuk tubuh jika digunakan dengan benar," pungkas Cam.
Tips Minum Kopi Sehat
Di Akhir video, Cam menjelaskan bahwa setelah 30 hari tanpa kopi, dia tak langsung kalap minum kopi sepuasnya. Ia mulai mengonsumsi kopi dan kafein lagi dengan takaran yang minimalis. Ia juga menyelipkan agenda minum kopi di jam 2 siang, agar lebih fokus saat bekerja.
"Metode inilah yang menurut saya memiliki efek positif pada tingkat energi tubuh saya dalam sehari, dan juga meningkatkan kualitas tidur saya," tutupnya.
Agar kopi lebih sehat, bisa hindari penggunaan gula atau pemanis berlebihan. Sampai batasi konsumsi kopi maksimal 5 cangkir per hari, agar tidak menimbulkan efek samping pada kesehatan nantinya.