Saat sedang overthinking, terkadang kita memikirkan segala sesuatu yang belum tentu terjadi. Kita juga cenderung memikirkan masa depan dengan perasaan yang cemas dan resah. Saat perasaan cemas melandamu, lakukan 5 hal ini untuk mengatasi hal tersebut.
1. Tetap tenang dan terima perasaan cemas tersebut
Saat kamu sedang memikirkan masa depan, cobalah untuk tetap tenang dan berikan kalimat-kalimat positif pada dirimu sendiri. Belum tentu semua hal buruk yang kamu pikirkan akan terjadi di masa depan.
Cobalah untuk tetap tenang dan terima perasaan cemas tersebut pada dirimu. Cemas dan resah akan masa depan itu hal yang normal. Sebab hal tersebut akan dialami oleh hampir semua anak muda yang sedang menuju proses pendewasaan.
2. Cobalah menceritakan hal tersebut ke orang terdekatmu
Selain menerima perasaan cemas dalam diri, kamu juga bisa mulai menceritakan keresahanmu pada orang terdekat. Cobalah untuk lebih terbuka dan mulailah untuk menceritakan semua hal yang mengganggu pikiranmu.
Terkadang, menceritakan masalah tidak akan menyelesaikan permasalahan. Namun, hal tersebut akan memberikan perasaan lebih lega dan tenang.
3. Sadari bahwa hal tersebut adalah tanda kamu akan mengalami kemajuan
Mencemaskan masa depan bukan hal yang buruk. Justru mencemaskan masa depan adalah tanda bahwa kamu ingin menjadi versi terbaik dari dirimu. Hal tersebut juga jadi sebuah sinyal, kamu ingin meraih kemajuan dalam hidup ke depan.
Tentu bukan tanpa alasan, karena banyak anak muda di luar sana yang tidak peduli masa depannya. Sebaliknya, kamu sebaiknya lebih bersyukur karena masih memiliki perasaan peduli akan masa depan.
4. Cobalah menulis rencana kamu ke depan
Daripada terus overthinking memikirkan masa depan, sebaiknya kamu menulis apa saja yang ingin kamu raih dalam 5 hingga 10 tahun ke depan dalam sebuah tulisan. Tulis juga kelebihan dan kekuranganmu, serta hal-hal apa saja yang harus kamu lakukan untuk meraih tujuan tersebut.
Terkadang, dengan menulis rencana ke dalam tulisan akan memberimu gambaran jelas tentang hal apa saja yang harus kamu lakukan ke depannya. Hal tersebut juga akan memberimu kesadaran jika kamu memiliki kelebihan seperti yang lain.
5. Terus improve dan tambah value diri kamu
Daripada terus overthinking tanpa melakukan hal apapun, lebih baik kamu improve dan menambah value dalam diri. Hal tersebut bisa dimulai dengan mempelajari skill baru dan membaca buku untuk menambah wawasanmu.
Hal tersebut juga akan mempermudah langkahmu untuk meraih cita-cita yang telah diimpikan. Teruslah bertumbuh, walaupun hanya satu persen tiap hari.
Jika kamu merasa lelah dengan usahamu, cobalah untuk istirahat dan bukan berhenti. Selagi masih muda, tetaplah mencoba dan jangan menyerah. Cobalah untuk selalu berpikir positif.