Memiliki bentuk tubuh ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Seringkali yang dituju ketika tidak memiliki bentuk tubuh ideal adalah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih. Namun bagaimana dengan orang-orang yang berat badannya kurang atau kurus?
Menurut studi ilmu kedokteran, orang dewasa yang berukuran tubuh rata-rata kurang dari normal, lebih berisiko cepat meninggal dunia pula. Tak heran, banyak orang yang ingin tahu bagaimana cara menggemukkan badan dengan cara sehat dan alami.
Orang yang kekurangan berat badan tidak ada bedanya dengan orang yang kelebihan berat badan. Banyak pula masalah kesehatan yang terkait dengan kondisi berat badan di bawah angka normal, seperti penyakit paru-paru, penyakit kardiovaskular atau gagal jantung.
Banyak pula faktor yang dikaitkan mengapa seseorang memiliki berat badan yang kurang, hingga frustasi menemukan cara menggemukkan badan. Beberapa faktornya antara lain: faktor genetik, asupan gizi yang kurang, merokok, mengonsumsi alkohol, serta kesehatan mental seperti anoreksia.
Faktor penyebab sulit gemuk:
1. Stres
Stres merupakan salah satu penyebab seseorang susah gemuk atau bahkan semakin mengurangi berat badan. Kebanyakan orang yang mengalami stress berkurang nafsu makannya. Tentu saja jika berkurang nafsu makan maka asupan gizi yang dibutuhkan tidak tercukupi.
2. Minuman Beralkohol
Kandungan yang ada di dalam alkohol memang tidak bagus bagi tubuh. Hal tersebut malah akan membuat Anda semakin susah untuk gemuk atau bersifat kontradiktif dalam cara menggemukkan badan.
3. Kurang Minum Air Mineral
Salah satu penyebab lainnya mengapa seseorang kurus kering atau susah gemuk adalah tidak minum air mineral sebagaimana yang dibutuhkan oleh tubuh. Air mineral membantu tingkat metabolisme dalam tubuh. Tingkat metabolisme yang meningkat berarti sistem pencernaan yang lebih baik.
4. Kekurangan Nutrisi
Nutrisi merupakan salah satu zat yang dibutuhkan untuk tubuh, maka dari itu penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak nutrisi.
5. Faktor Keturunan
Selain faktor-faktor dari luar, ada pula faktor dari dalam yakni faktor genetik. Jika Anda memang merupakan orang yang memiliki badan kurus karena keturunan, jangan hanya pasrah saja. Tetap berusahalah mengupayakan menambah massa otot Anda dengan berolahraga sebagai salah satu cara menggemukkan badan.
Setelah Anda mengetahui penyakit yang bakal dialami oleh orang kurus dan apa saja penyebab seseorang memiliki berat badan yang kurang dan susah gemuk, sudah saatnya kita lanjut pada bagaimana cara ampuh menggemukkan badan dalam waktu singkat.