Anda mengalami masalah datang bulan? Anda bingung bagaimana cara melancarkan haid atau menstruasi secara alami?
Banyak faktor yang membuat para wanita mengalami masalah terlambat datang bulan, seperti sering mengonsumsi es atau makanan sejenisnya, bahkan masalah terlambat datang bulan juga sering muncul karena terlalu banyak pikiran.
Jangan khawatir, banyak cara yang bisa kita lakukan untuk melancarkan haid secara alami. Cara ini sangat baik untuk melancarkan datang bulan karena bebas dari efek samping, tanpa menggunakan obat-obatan.
Beberapa tips melancarkan datang bulan secara alami di bawah ini bisa Anda lakukan secara rutin untuk mengatasi masalah terlambat haid.
1. Kurangilah aktivitas yang banyak menguras tenaga.
2. Perbanyak minum air putih.
3. Minumlah jamu yang memperlancar datang bulan.
4. Konsumsi makanan yang banyak gizi dan bernutrisi.
5. Jangan mengangkat benda atau beban yang terlalu berat.
6. Rutin olahraga ringan seperti jalan sehat, jogging, strecting dll.
7. Bagi wanita penderita kista, jangan mengonsumsi makanan-makanan yang pedas dan asam atau makanan cepat saji.
8. Jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung lemak, karena lemak menghambat proses menstruasi.