Penyakit gusi bisa terjadi karena beberapa penyebab, dari kurangnya perawatan hingga infeksi bakteri. Yang mengkhawatirkan, penyakit gusi dapat menginfeksi atau bahkan merusak gigi. Penyakit tersebut juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 15 persen.
Mencegah tentu jauh lebih baik daripada mengobati. Karenanya, sebelum terkena penyakit tersebut, jauh lebih baik jika kita mencegahnya. Salah satu upaya mencegah penyakit gusi bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan yang dapat membantu mencegah penyakit tersebut. Berikut ini di antaranya.
Daging tanpa lemak
Meski sama-sama daging, tetapi hanya daging tanpa lemak yang dapat membantu mencegah penyakit gusi. Lemak hewan diketahui buruk bagi jantung, sehingga sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya.
Joe Tagliarini, dokter gigi asal Amerika Serikat, mengatakan bahwa daging sapi, daging kambing, dan tiram, mengandung seng, mineral yang berfungsi sebagai anti-inflamasi, antioksidan, dan meningkatkan sistem imun yang melawan penyakit gusi.
“Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada daging maupun makanan laut juga bisa membantu melawan penyakit gusi,” ujarnya.
Susu dan jus jeruk
Kalau Anda termasuk penyuka susu atau jus jeruk, Anda perlu bersyukur, karena kedua minuman itu termasuk bermanfaat bagi tubuh, khususnya dalam membantu mencegah penyakit gusi. Kalsium yang terkandung dalam susu akan membentuk gigi yang sehat dan kuat. Sementara kandungan vitamin C dalam jus jeruk membantu gusi melakukan penyembuhan sendiri.
Penelitian bahkan mengungkapkan bahwa susu dapat menurunkan kadar asam dalam mulut, sehingga membantu mengenyahkan bakteri. Para peneliti menyarankan untuk tidak mencampurkan gula dalam susu maupun jus jeruk, karena gula justru dapat meningkatkan kadar asam dalam mulut.
Buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung antioksidan yang meningkatkan sistem imun atau kekebalan, khususnya sayur-sayuran hijau seperti bayam, ubi, wortel, labu, dan buah-buahan berwarna kuning. Buah dan sayur tersebut juga mengandung betakaroten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.