Ginjal merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh. Jika ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik, Anda bisa meningkatkan risiko untuk mengalami serangan jantung atau stroke. Untuk itu penting sekali menghindari kebiasaan atau gaya hidup yang dapat merusak kesehatan ginjal Anda.
Seperti dilansir Thehealthy, berikut beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kesehatan ginjal Anda:
Sering mengonsumsi makanan kemasan
Sebagian besar makanan kemasan tinggi akan natrium, yang tidak hanya buruk bagi jantung Anda tetapi juga dapat menyebabkan masalah ginjal. Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, tubuh perlu mengeluarkan natrium saat buang air kecil dan dibutuhkan kalsium untuk melakukannya.
Pada gilirannya, memiliki terlalu banyak kalsium dalam urin Anda meningkatkan risiko batu ginjal, kata James Simon, MD, nephrologist dari Cleveland Clinic.
Tekanan darah yang tidak terkontrol
Memiliki tekanan darah tinggi sangat berbahaya bagi tubuh, termasuk juga ginjal Anda. “Ginjal pada dasarnya adalah satu set besar pembuluh darah dengan saluran kemih,” kata Dr Simon.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh darah besar Anda, Anda memiliki tekanan darah tinggi di pembuluh darah kecil Anda." Membiarkan tekanan darah tinggi tidak terkendali dapat merusak pembuluh darah yang menuju ke ginjal Anda.
Memiliki kebiasaan merokok
Merokok tidak hanya dapat menyebabkan Anda terkena kanker paru-paru, tetapi juga dapat merusak ginjal Anda. “Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi,” kata Dr Simon.
"Itu merupakan alasan lain mengapa merokok sangat tidak baik untuk tubuh," lanjutnya.
Tidak minum ketika Anda merasa haus
Memang betul bahwa Anda tidak perlu mengonsumsi delapan gelas air setiap hari untuk menjaga ginjal bekerja dengan baik, tetapi minum air hanya satu atau dua gelas per hari sangat tidak baik. Tidak hanya Anda akan kekurangan air untuk mengeluarkan kandungan sodium, tetapi dehidrasi juga membuat tekanan darah naik.
“Ginjal sangat sensitif terhadap tekanan darah,” ujar Dr Simon. “Ginjal akan terganggu jika Anda mengalami dehidrasi dan tekanan darah menuju ginjal menurun.”