Cara Mudah Tetap Cantik dan Sehat Sampai Tua

 Cara Mudah Tetap Cantik dan Sehat Sampai Tua

BIBLIOTIKA - Apakah Anda ingin menjadi cantik serta sehat, sejak hari ini hingga di usia tua nanti?

Setiap orang tentu saja memaklumi bahwa seiring dengan pertambahan usia, maka kecantikan seorang wanita pun akan memudar dan semakin menghilang. Begitu pula dengan kesehatannya. Semakin tua seseorang, maka tingkat kesehatannya pun akan semakin menurun. Namun, ada cara yang dapat dilakukan untuk dapat selalu memiliki kecantikan sekaligus kesehatan, dari semenjak sekarang hingga di usia tua nanti.

Berikut ini adalah tips dan saran-saran yang bisa Anda terapkan dalam keseharian Anda untuk memperoleh kesehatan dan kecantikan hingga di usia tua:

Biasakanlah untuk melatih kebiasaan yang sehat, semisal minum air putih 8 sampai 12 gelas per hari, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, rajin olahraga, beristirahat yang cukup, selalu berpikir rileks atau positif, tidak merokok dan juga tidak mengkonsumsi alkohol atau minuman yang berkafein.

Kenali jenis dan kebutuhan kulit Anda, lalu rawatlah dengan baik dan rutin.

Lakukanlah rutinitas harian yang bertujuan untuk perawatan tubuh secara baik, semisal mandi dan cuci muka minimal dua kali sehari, dan gunakanlah deodorant setiap hari sehabis mandi untuk melindungi tubuh dari keringat yang berlebih dan bau badan yang tidak sedap.

Gunakanlah body cream dan face moisturiser untuk melindungi kulit dari radikal bebas.

Gunakanlah krim malam untuk merevitalisasi dan menutrisi kulit.

Lakukanlah rutinitas mingguan, satu sampai dua kali seminggu, dengan scrub dan masker, untuk mengangkat sel kulit mati.

Lakukanlah perawatan rambut dan kulit kepala secara teratur.

Lakukan perawatan kaki, tangan dan juga kuku.

Kelolalah stres dengan baik, karena stres terbukti mampu merusak sel-sel kulit sehingga kulit menjadi terlihat lebih tua sebelum waktunya.

Aturlah pola makan yang baik, dan juga hindari lemak-lemak yang jahat.

Jangan sembarangan berdiet. Diet yang tidak sehat akan merusakkan kulit meskipun mungkin dapat menguruskan badan.

Konsumsilah vitamin jika perlu, terutama vitamin C dan E untuk menjaga kekenyalan dan kecerahan kulit.

Selalulah membiasakan diri untuk tersenyum menatap kehidupan.